*Saatlerce uyuyup yine de dinlenmemiş hissediyor musunuz?  *Karabasan'ın bilimsel açıklaması nedir? *Sağlıklı bir uykunun şartları nelerdir? *Sağlıksız bir uyku hangi sağlık problemlerine yol açabilir? *Uyku esnasında beynimiz aktif midir? Uyku günlük hayatımızın önemli bir parçasıdır, günümüzün neredeyse 1/3 ünü yatakta ve uykuda geçiririz. Kaliteli ve yeterli uyku sağlığımız ve dinçliğimiz açısından çok önemlidir. Bunun yanında hayatta kalmak için yiyecek ve su kadar gereklidir. Ancak genel olarak insanlar, uzun çalışma saatleri, eğlence veya diğer aktivitelerin mevcudiyeti nedeniyle ihtiyaç duyduklarından daha az uyumaktadırlar ve vücutlarının ihtiyacı olan uykuyu alamamaktadırlar. Bu durum kişinin konsantrasyon eksikliği, yorgunluk, stres, düşük yaşam kalitesi vb. durumlar yaşamasına sebep olmaktadır.

30.04.2022

Duygu düşünce ve bilginin her türlü yolla paylaşılma yöntemine İletişim denir. Olumlu ,olumsuz,direkt,dolaylı sade ve süslü şekilerinde yapılabilmektedir iletişim. Algı:   Duyumların anlamlı hale getirilme sürecidir,Algıda seçicilik ve Algı Yanılmaları olmaktadır. İletişim:  “Duygu, düşünce ve bilgilerin her türlü yolla başkaları ile paylaşılması”durumuna denir İletişimin amacı: Sorunlarımızı çözmek, gereksinimlerimizi karşılamak ve Doğru Anlaşılmaktır Etkili iletişim nasıl kurulur ve hangi davranışlarımız etkili iletişim olarak tanımlanabilir? Genelde kendimizi ifade ederken, ya saldırgan davranırız ya savunmadayızdır, ya pasif ve de etkisizizdir, ya da girişken, etkili ve de sorun çözmeye yönelik davranırız… 1-Ebeveyn 2-Çocuk 3-Yetişkin ilrtişimi

28.04.2022

Farklı belirtiler ile kendini ortaya koyan travma sonrası stres bozukluğu, genel anlamda travmatik olayların neden olduğu bir rahatsızlık halidir. Çeşitli sarsıcı olaylar ile tetiklenerek ortaya çıkan bu rahatsızlık, kişilerde beklenmeyen psikolojik deformasyonlara neden olabilir. Bu durum da travma sonrası stres bozukluğu olarak adlandırılmaktadır. Travma sonrasında olumsuz etkilerden uzak kalmak için yapılması gereken en iyi şey ise stres etmenlerinden uzak kalmak ve psikolojik destek alarak travma yaratan olayı paylaşmaktır. Bu sayede travma sonrası stres bozukluğu rahatsızlığını aşmak ve hatta bu rahatsızlığı hiç yaşamamak bile mümkün olabilmektedir. Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir? Yaşanan birbirinden farklı pek çok travmatik olay TSSB'na neden olabilir

23.04.2022

TANIM: Yaş ve gelişim düzeyine uygun olmayan; aşırı hareketlilik, istekleri erteleyememe, kalıcı ve sürekli dikkatsizlik belirtileriyle kendini gösteren nöro-psikiyatrik bir bozukluk diye tanımlanan Hiperaktivite bir hastalıktan ziyade bir duygu durum bozukluğu ve enerji akışını kontrol edememe durumudur. Kesinlikle hastalık veya eksiklik olarak görülmemelidir ve öyle değildir. Çünkü günümüz şartlarında çocukların toprakla az teması ve ebeveynleriyle az görüşmesi ve kıymetli zaman paylaşımının azlığı, sokakta ve doğayla iş içe yaşamanın azlığı,sentetik giyecekler ve hormonlu yiyeceklerin çokluğu çocuktaki bu tür sorunları tetikleyen ana etkenlerdir.                    Aslında çocukların hareketli olması doğaları gereğidir.Bu çocuklarda hareketlilik istem dışıdır. Yaramazlık, haşarılık olarak adlandırılamaz. Doğum öncesi anne rahminde alışılmadık şekilde hareketli olduklarını gösteren bilimsel çalışmalar vardır. Burada çocuklarına

18.04.2022

Evlilik için gerçekten hazır mısınız? Ebedi mutluluk yolunda adım atacağınız partneriniz doğru kişi mi? İşte  bir kişinin evliliğe hazır olup olmadığını anlaması için sorması gereken 14 soru İçinizdeki ses ne diyor? Tanışıp bir süre görüştüğünüzde, bütün kriterlerden, mantık yürütmelerinden bağımsız olarak içinizdeki sese kulak verin. Eğer içinizden gelen o çok iyi tanıdığınız ses “Evet, bu bana eş olabilir, yanımda gönül rahatlığıyla taşıyabilirim ve yanında yürürken dünya umurumda olmaz” diyorsa daha ileriye adım atabilirsiniz. 1-Birbirleriyle çok iyi arkadaş olan insanlar gibi biz de birbirimizi düşünüp, kolluyor muyuz? Biriyle ilgili geleceğe yönelik ciddi planlar yapmaya başladığınızda, kendinize soracağınız soru "Birbirimize gerçekten aşık mıyız?" sorusu olmasın. Sormanız gereken ilk soru "İyi arkadaş olma yolunda ilerliyor muyuz?" sorusu olsun. "Aşık olmak" genellikle çok yoğun duygular, romantizm ve yüksek elektrik demektir. Bunlar da bir süre sonra ilk başlardaki yoğunluğunu kaybedecektir.

10.04.2022