Stres, bedeni ve ruhsal durumu etkisi altına alan hayat kalitesini olumsuz etkileyen ileride oluşabilecek rahatsızlıkların oluşmasına yol açan bir durumdur ve yaşamın bir parçasıdır ve üç guruba ayrılmaktadır; solunumda, nabızda farklılıklara yol açarak bağışıklık sistemini düşürebilmektedir. Stresin; fiziksel, zihinsel, duygusal, sosyal belirtileri bulunmaktadır.
Stres, gündelik hayatta her kişinin yaşayabileceği doğal bir insan reaksiyonu olarak bilinir. Bunun ile birlikte yaşamında bir parçası olarak karşımıza çıkar. Stres, kişiyi tetikte tutar ve motive eder. Kişiyi gelebilecek risklerden korumak için hazır hale getirir. İnsan bedeni stresi deneyimlemek ve bunun ile birlikte strese karşı reaksiyon göstermek için görev edinir. Farklılıklar ya da güçlükler meydana geldiğinde, beden zihnen ve fiziki olarak reaksiyonlar geliştirir. Stres reaksiyonları, bedenini yeni durumlara alışmasına katkı sağlar. Örneğin, yaklaşan önemli bir sınavınız varsa stres kişinin daha konsantre çalışmasına olanak sağlar |